Millones de personas utilizan el móvil para mandar whatsapps pero, lamentablemente, lo hacen en muy mala postura. ¿Alguna vez os habéis planteado cómo sufren nuestras cervicales cuándo estamos escribiendo en el móvil?
Cómo daña whatsapp la columna cervical
Os voy a intentar transmitir como afectan las fuerzas en función del empeoramiento de la postura de nuestra columna cervical y de nuestra cabeza, a raíz de un artículo publicado por el Dr. Kenneth K. Hansraj
La cabeza de un adulto pesa alrededor de unos 4,5- 5,5 kgs. Este peso aumenta, drásticamente, al flexionar la cabeza hacia delante. A medida que la cabeza se inclina hacia delante, las fuerzas que actúan sobre la cabeza y las cervicales lo hacen de una manera más nociva, más lesiva, teniendo que actuar los músculos y los ligamentos soportando pesos y en posturas para los que no han sido diseñados. El estudio que os comentaba demuestra que, a medida que la cabeza se inclina 15º la cabeza pesa unos 12 kg, a los 30º de flexión ,18 kg, a los 45º de flexión 22 kg y, por último, a los 60º, 27 kg.
La pérdida de la curvatura fisiológica, natural de la columna vertebral cervical conduce a un aumento de forma exponencial de tensiones sobre la columna vertebral cervical. Estas tensiones pueden conducir a un desgaste prematuro de los discos intervertebrales, degeneración ósea, dolor y contracturas cervicales.
Las personas pasamos un promedio de 2-4 horas al día con la cabeza inclinada sobre los papeles, ordenador, leyendo o mandando whatsapps con el móvil. Si sumamos todas las horas que pasamos en una mala postura a lo largo del año nos da como resultado la friolera de entre 760 y 1300 horas al año. El estudio anteriormente citado nos indica que los estudiantes pueden llegar a pasar unas 5000 horas en mala postura.( Para plantearse tomarse en serio la corrección postular de nuestros hijos y la nuestra).
Soy realista y sé que estar en una correcta postura las 24h del día es imposible, pero debemos ser muy conscientes de nuestra postura, de cuál es la mejor manera de trabajar frente al ordenador, de cuál es la mejor manera de mandar whatsapps y así, de esta manera, pasar el menor tiempo posible encorvados. Debemos intentar que nuestra columna cervical esté lo más neutral posible y ,de este modo, evitaremos padecer dolor cervical, dolores de cabeza y/o mareos.
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